Projeto Diva: Não deixe pra amanhã o que pode fazer hoje!!

Oi Galerinha!! Como estão? Ontem nem passei por aqui, minha filha voltou as aulas e eu nem tive tempo, mas hoje posto o que fiz ontem e o que vou fazer hoje, bom e pra começar, tô feliz que o ponteiro da balança voltou a cair, menos 800gm de sábado pra segunda, feliz da vida, se continuar assim até sábado terei eliminado meus 2 quilos da semana...

Treino de ontem: 40min de TaeBo e 1:20h de caminhada

Alimentação 06 de Agosto de 2013

Data: 06/08/13

CAFÉ DA MANHÃ 0kcal

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ALMOÇO 222kcal

Arroz branco cozido

1 porção de 31 g (1 col. sopa) 36kcal

Feijão preto cozido

0.5 porções de 59 g (1 concha peq.) 34.5kcal

Ovo cozido

1.5 porções de 45 g (1 unidade) 106.5kcal

Alface

2 porções de 8 g (1 folha) 2kcal

Berinjela cozida

1 porção de 206 g (1 xíc. chá picada) 43kcal

LANCHE 293kcal

Pão francês

0.5 porções de 50 g (1 unidade) 67.5kcal

Café com açúcar

1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

pipoca 1 xícara

1 porção 31kcal

pão de massa fina

1 porção 142kcal

Café com açúcar

1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

JANTA 356kcal

Agrião

2 porções de 42 g (1 xíc. chá) 20kcal

carne de costela bovina magra cozida

1 porção 300kcal

Arroz branco cozido

1 porção de 31 g (1 col. sopa) 36kcal

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Total de caloria ingeridas: 871 kcal

Gasto calórico diário: 3.012 kcal

Saldo do dia: -2.141 kcal

Hoje

1h de TaeBo e 1h de caminhada

Alimentação de Hoje

Data: 07/08/13

CAFÉ DA MANHÃ 91kcal
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Bolacha água e sal "Tostines"
0.5 porções de 30 g (6 unidades) 65kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

ALMOÇO 193kcal
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Costela de Boi cozida 50g
1 porção de 75 g (1 fatia média) 150kcal
Arroz branco cozido
1 porção de 31 g (1 col. sopa) 36kcal
Agrião
0.5 porções de 42 g (1 xíc. chá) 5kcal
Alface
2 porções de 8 g (1 folha) 2kcal

LANCHE 91kcal
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Bolacha água e sal "Tostines"
0.5 porções de 30 g (6 unidades) 65kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

JANTA 484kcal
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Arroz branco cozido
4 porções de 31 g (1 col. sopa) 144kcal
Agrião
1 porção de 42 g (1 xíc. chá) 10kcal
costela cozida 50g
1 porção 70kcal
Rosquinha de leite
2 porções de 30 g (6 unidades) 260kcal

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Total de caloria ingeridas: 859 kcal
Gasto calórico diário: 3.012 kcal
Saldo do dia: -2.153 kcal

bjss e tenham um dia excelente e levinho