Data: 15/08/13
CAFÉ DA MANHÃ 222kcal
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Pão francês
1 porção de 50 g (1 unidade) 135kcal
Café com leite integral e açúcar
1 porção de 100 ml (1 xícara) 69kcal
Margarina
0.25 porções de 10 g (1 col. sopa) 17.5kcal
ALMOÇO 151kcal
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chicória
3 porções 3kcal
Arroz branco cozido
1 porção de 31 g (1 col. sopa) 36kcal
Feijão preto cozido
0.5 porções de 59 g (1 concha peq.) 34.5kcal
Frango ensopado
0.2 porções de 180 g (1 peito médio) 45.800000000000004kcal
Chuchu cozido
1 porção de 155 g (1 xíc. chá picado) 29kcal
alface
3 porções 3kcal
LANCHE 129kcal
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Pão de forma light
2 porções de 25 g (1 fatia) 108kcal
Margarina
0.3 porções de 10 g (1 col. sopa) 21kcal
JANTA 627kcal
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Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal
Rosquinha de leite "Mabel"
1.2 porções de 30 g (6 unidades) 154.79999999999998kcal
leite integral 200ml
1 porção 146kcal
Mingau de arroz 5 colheres
1 porção 300kcal
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Total de caloria ingeridas: 1.129 kcal
Gasto calórico diário: 2.984 kcal
Saldo do dia: -1.855 kcal
comendo lindo, e esse treino heim, show de bola.
ResponderExcluirOi lu, passando aqui pra te dar uma força!
ResponderExcluirE os parabéns, tem que ter muita disciplina pra contar calorias assim, eu não consigo!
Beijos
Kaw...
http://euqueroeupossoemagrecer.blogspot.com.br/
Isso aí, força e foco sempre!!
ResponderExcluirbjs Rê
http://sosreeducacaoalimentar.blogspot.com.br/