Descanso e alimentação!!!

Oi Galerinha, essa semana toda tentei descansar e não consegui, hoje eu me dei de presente 100% de descanso de AF, dois fatores contrubuiram pra isso, chovendo e maridão em casa ai já viu né caminha quase o dia todo...Tb vou na igreja todos os domingos e ai fico em pé por 2 horas quase durante o culto e se eu malhar muito no domingo minhas pernas não aguentam então a partir de hoje o dia oficial do descanso vai ser domingo... Bom minha alimentação segue a baixo, tenham todos um domingo de paz... bjs
Alimentação

Data: 29/09/13

CAFÉ DA MANHÃ 427kcal
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2 pães Francês 270 kcal
Café com gotas de leite 40kcal
2 biscoitos recheados 96kcal
1 colher de sobremesa de margarina 21 kcak

ALMOÇO 175kcal
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1 colheres de arroz 36 kcal
1 colher de feijão 12kcal
1 colher de Carne moida com Bócolis 68kcal
Salada de Tomate, alface com Cebola 20kcal 
1 banana prata pequena 39kcal

LANCHE 130kcal
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Sanduiche de tomate 
(tomate 2 rodelas, orégano, molho de tomate 2 gotas e margarina) 
esquento na chapa 90kcal
Café com gotas de leite 40 kcal


Até agora foram 732 Kcal para as 1200 kcal que eu tenho de limite máximo restam 465 kcal para o meu lanche a noite

JANTA 576kcal 
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Comi 2 porções de batata frita 288 cada

Total 1308kcal

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