quero menos 2 essa semana...

Oi galerinha, hoje não consegui fazer minha tabela de alimentos que vou consumir hoje, sei que consumirei no máximo 800kcal, pq eu comi pão com ovo fritinho na manteiga esse domingo e ai a consciência tá pesada e barriga inchada e eu me sentido a maior gordinha do mundo, vou fazer 1h e 30 min de TaeBo e 1h e 30 min de Caminhada, total 3h hoje de malhação e tomar meu chá de Alcachofra, gengibre, Sene e cavalinha... vou tentar salvar o arquivo com a minha alimentação de hoje e posto mais tarde pra vcs... bjs


30 minutos de cada


Alimentação de Hoje

Data: 16/09/13

CAFÉ DA MANHÃ 164kcal
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Pão de forma "Pullman"
2 porções de 25 g (1 fatia) 124kcal
Tomate 2 fatias 3kcal
Molhos leves de tomate 11kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

ALMOÇO 296kcal
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Arroz branco cozido
2 porções de 31 g (1 col. sopa) 72kcal
Alface
3 porções de 8 g (1 folha) 3kcal
Feijão preto cozido
0.5 porções de 59 g (1 concha peq.) 34.5kcal
Costela de boi assado
1 porção de 40 g (1 pedaço médio) 181kcal
Agrião
0.5 porções de 42 g (1 xíc. chá) 5kcal

LANCHE 91kcal
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Bolacha água e sal "Tostines"
0.5 porções de 30 g (6 unidades) 65kcal

JANTA 166kcal
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Pão de forma "Pullman"
2 porções de 25 g (1 fatia) 124kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal
Tomate
0.3 porções de 109 g (1 unidade) 4.8kcal
Molhos
1 porção 11kcal

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Total de caloria ingeridas: 716 kcal
Gasto calórico diário: 3.267 kcal

Saldo do dia: -2.565 kcal

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