RA e AF e Quinta!!!

Caminhar por 1:30h

Hoje eu vou só caminhar, estou com as pernas doendo de tanto chute no TaeBo rs então amanhã eu compenso passando 2h ao lado do Billy ...

Alimentação

Data: 05/09/13

CAFÉ DA MANHÃ 115kcal
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Pão francês sem miolo
1 porção de 30 g (1 unidade) 75kcal
Café com açúcar e gotas deleite
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 40kcal

ALMOÇO 120kcal
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1 prato com 200 ml de Caldo Verde Light 120 kcal

LANCHE 156kcal
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Bolacha água e sal "Tostines"
1 porção de 30 g (6 unidades) 130kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

JANTA 195kcal
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Sopa de legumes
1 porção de 200 ml (1 prato fundo) 150kcal
Café com leite integral
1 porção de 100 ml (1 xícara) 45kcal

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Total de caloria ingeridas: 960 kcal
Gasto calórico diário: 3.267 kcal
Saldo do dia: -2.645 kcal

3 comentários:

  1. Ai Lu, desisti da academia e da caminhada e parti para a pedalada e o Muay Thai e, sinceramente, to tendo horrores de resultado! E o melhor: estou apaixonada por estas práticas!

    Seu blog é demais, já listei nos meus favoritos! ;)

    Beijão,
    Carolina Vayda
    www.runvaydarun.blogspot.com

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