Caminhar por 1:30h
Hoje eu vou só caminhar, estou com as pernas doendo de tanto chute no TaeBo rs então amanhã eu compenso passando 2h ao lado do Billy ...
Alimentação
Data: 05/09/13
CAFÉ DA MANHÃ 115kcal
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Pão francês sem miolo
1 porção de 30 g (1 unidade) 75kcal
Café com açúcar e gotas deleite
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 40kcal
ALMOÇO 120kcal
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1 prato com 200 ml de Caldo Verde Light 120 kcal
LANCHE 156kcal
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Bolacha água e sal "Tostines"
1 porção de 30 g (6 unidades) 130kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal
JANTA 195kcal
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Sopa de legumes
1 porção de 200 ml (1 prato fundo) 150kcal
Café com leite integral
1 porção de 100 ml (1 xícara) 45kcal
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Total de caloria ingeridas: 960 kcal
Gasto calórico diário: 3.267 kcal
Saldo do dia: -2.645 kcal
Caminhar faz muito bem a saúde, Lu beijos.
ResponderExcluirBlog/Grupo Amigos/FanPage/ Pinterest
Caminhar já está ótiiiimo!
ResponderExcluirAi Lu, desisti da academia e da caminhada e parti para a pedalada e o Muay Thai e, sinceramente, to tendo horrores de resultado! E o melhor: estou apaixonada por estas práticas!
ResponderExcluirSeu blog é demais, já listei nos meus favoritos! ;)
Beijão,
Carolina Vayda
www.runvaydarun.blogspot.com