Sábado Agitado...

Oi Galerinha...

Malhação de Sábado

30 min de TaeBo e 2h e 30 min de Caminhada

Alimentação

Data: 07/09/13

CAFÉ DA MANHÃ 116kcal
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Pão francês sem miolo
1 porção de 30 g (1 unidade) 75kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal
Tomate
0.3 porções de 109 g (1 unidade) 4.8kcal
Molho de tomate
1 porção 10kcal

ALMOÇO 276kcal
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Sopa de feijão com macarrão e legumes
1 porção de 200 ml (1 prato fundo) 276kcal

LANCHE 274kcal
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Bolacha água e sal "Tostines"
1 porção de 30 g (6 unidades) 130kcal
Café com açúcar
1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal
picolé de chocolate
1 porção 118kcal

JANTA 276kcal
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sopa de feijão com macarrão e legumes
1 porção 276kcal

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Total de caloria ingeridas: 942 kcal
Gasto calórico diário: 3.844 kcal
Saldo do dia: -2.902 kcal