Oi galerinha, não resisti, tô chateada, passando por problemas super sérios, e ai de manhã achei que fosse me dá folga, pois bem folguei do TaeBo, amanhã eu faço, mas não folguei da alimentação certinha e da minha caminhada de 1h pra refrescar minha mente, preciso sabe, a caminhada alivia o que tô passando assim minha cabeça navega por outros horizontes...
Alimentação
Café da manhã
----------------------------------------------------
Torradas 5 unidades 130 kcal
Café adoçado 26 kcal
margarina 1 colher de sobremesa 11 kcal
Almoço
----------------------------------------------------
macarrão 1 colher de sopa 39,5kcal
feijão 1 colher de sopa 11,75kcal
carne moida 1 colher de sopa 65,1kcal
salada de alface, tomate e cebola 20kcal
Lanche
-----------------------------------------------------
4 bolachas recheadas 184 kcal
sanduiche de tomate (tomate 2 rodelas, orégano, molho de tomate 2 gotas e margarina) esquento na chapa 90kcal
Café 26kcal
Jantar
-----------------------------------------------------
200ml de creme de legumes 59kcal
1 pedaçinho de cavaca 30kcal
1/4 de maria mole 30kcal
Total de Hoje: 723kcal
Boa Noite até amanhã
.png)
Nenhum comentário:
Postar um comentário