Sábado com pão doce, malhação extra rumo aos 30 off!!!

Taebo 1h, caminhada 1h e 20 min

Alimentação

Data: 14/09/13

CAFÉ DA MANHÃ 150kcal

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

Pão de forma "Pullman"

2 porções de 25 g (1 fatia) 124kcal

Café com açúcar

1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

ALMOÇO 296kcal

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

Arroz branco cozido

2 porções de 31 g (1 col. sopa) 72kcal

Alface

3 porções de 8 g (1 folha) 3kcal

Feijão preto cozido

0.5 porções de 59 g (1 concha peq.) 34.5kcal

Costela de boi assado

1 porção de 40 g (1 pedaço médio) 181kcal

Agrião

0.5 porções de 42 g (1 xíc. chá) 5kcal

LANCHE 91kcal

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

Bolacha água e sal "Tostines"

0.5 porções de 30 g (6 unidades) 65kcal

Café com açúcar

1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

JANTA 166kcal

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

Pão de forma "Pullman"

2 porções de 25 g (1 fatia) 124kcal

Café com açúcar

1 porção de 50 ml (1 xíc. café ) 26kcal

Tomate

0.3 porções de 109 g (1 unidade) 4.8kcal

Molhos

1 porção 11kcal

1 pão doce  com recheio de frutas 224 kcal

Por causa do pão doce minha consciência pesou e eu estou fazendo agora as 21:00h mais 1h de taebo esse é o vídeo #aloka ashuasuahush

eu sou assim gente como estou super focada mais a vontade de comer alguma coisa fora do meu cardápio vai acontecer de vez em quando eu faço isso malho depois pra retirar o que comi e tomo meu chá da magreza rs...

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Total de caloria ingeridas: 926 kcal

Gasto calórico diário: 3.267 kcal

Saldo do dia: -2.565 kcal