Oi Galera!! O dia começa eeu vou pro meu TaeBo, hoje tem 1h de Billy e 1h de caminhada mais tarde, ontem meu dia foi ótimo, não exagerei em nada, pelo contrário estava com uma baita dor de cabeça e comi pouco, mas comi...A novidade é que agreguei a minha AF a dança, quero a partir de ontem inserir a dança naminha AF diária, quero aprender as coreografias das músicas que curto e posto aqui os vídeos pra vcs, ontem eu dancei Beyoncé End Of Time, hoje vou dançar ela novamente pq quero saber cada passinho, a dança vai ser um complemento é só diversão, pq amo... Bjs e tenham um ótimo dia...
TaeBo
Alimentação
Data: 01/10/13
CAFÉ DA MANHÃ 195kcal
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1 pão Francês 135 kcal
Café com gotas de leite 60kcal
ALMOÇO 172kcal
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2 colheres de arroz 72 kcal
1 colher de feijão 12kcal
1 colher de Carne moida com Bócolis 68kcal
Salada de Tomate, alface com Cebola 20kcal
LANCHE 150kcal
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Sanduiche de tomate
(tomate 2 rodelas, orégano, molho de tomate 2 gotas e margarina)
esquento na chapa 90kcal
Café com gotas de leite 60 kcal
JANTA 246kcal
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2 colheres de arroz 72 kcal
1 colher de feijão 12kcal
2 Ovos cozidos 142kcal
Salada de Tomate, alface com Cebola 20kcal
CEIA
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1 xícara de café com leite 60kcal
Total 823kcal
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