Dia de Rotina... Vamos dançar!!!

Oi galerinha!!! Hoje meu dia é esse... segue abaixo

 

Dança  60min

Alimentação

Café da manhã 190kcal

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1 pão francês sem miolo com orégano, tomate, margarina, molho 100kcal

Café com leite 60kcal

Almoço 213kcal

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2 colheres de arroz 80kcal
1 colher de feijão 20kcal

1 colher cheia de farinha de linhaça
1 ovo cozido 70kcal

2 colher de Aipo  40kcal

salada de alface 3kcal

Lanche não vai ter pq vou ao dentista e não vai dar tempo

Jantar 203kcal

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1 colher cheia de farinha de linhaça

1 colher de feijão 20kcal 

2 ovos cozidos 140kcal

2 colher de aipo 40kcal

salada de alface 3kcal

Ceia 60kcal

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café com leite 60kcal