Pensamentos Magros!!

Oi galerinha!!! Ontem meu dia foi tranquilo, não comi exatamente o planejado, mas foi dentro das minhas calorias, fiz minha AF postada e tô feliz com o meu comportamento magro, sabe pq? Quando estou dando a minha voltinha, minha caminhada da tarde eu paço sempre em frente a uma padaria que tem um bolo de chocolate maravilhoso, que estou com desejo nele a mais de 1 mês, tá vendo não comi ainda, pois bem levei um dinheirinho planejando comprar o tal bolo, cheguei lá e ele não estava na vitrine, mas estava cheio de outras coisas que gordo adora comer, eu educadamente pensei, se não é o meu bolo de chocolate eu não quero nada, olha que lindo gente, olha a evolução, eu não quis nada pq não era o meu bolo de chocolate, que mesmo se eu comprasse seria apenas um fatia e eu iria dividir com filha e com marido, olha a minha evolução, antes eu comprava umas 4 fatias e comia escondido e sozinha, ai sai da padaria sem nada e fui no mercado ao lado e comprei minha farinha de linhaça, olha que troca maravilhosa, Bolo de chocolate por farinha de linhaça, ai hoje eu nem estava mais com a vontade de comer o bolo, pq a linhaça ingerida 2 vezes ao dia ela tira essa vontade que temos de comer doces e tb aquela vontade de comer carbo a noite está indo embora por causa da mágica linhaça. Segue abaixo minha rotina de magra e alimentação de magra ashuhauhsuah... Bjs

Voltando... Hoje não malhei de manhã, corpo dolorido demais, por causa das localizadas e estava com uma baita preguiça pq aqui amanheceu chovendo demais, ai eu me olho no espelho e vejo meu corpinho bem menor, as banhas do lado estão diminuindo consideravelmente e me vejo com um corpo gordo claro, mas já tenho formas e isso me deu forças e a preguiça se foi mas como já são 12:40 da tarde, não tem como eu malhar agora, vou sair pra caminhar por 1:20min e a noite quando eu chegar vou fazer 90 min de TaeBo, 20 min de localizada e 30 min de Stiletto, total de calorias gastas em AF hoje:  1980 kcal jogadas na lata do lixo iupppp é isso que me dá forças pra continuar e não parar amo calcular... bjs tô indo caminhar na chuva de sombrinha... :)

TaeBo 90min

 30 min de Stilleto

Localizada de pernas 20 min (repito cada exercício 3 de 15)

Caminhada 1:20min

 
Alimentação

Café da manhã 206kcal

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8 bolachas de água e sal 180kcal
Meio pão sem miolo com orégano, tomate, margarina, molho 50kcal

Café 26kcal

1º Lanche 50kcal
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400ml de Suco Verde (cenoura, gengibre, couve, laranja) 50kcal

Almoço 177kcal

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1 colher de purê de batata com brócolis 50kcal
1 colher de feijão preto 20kcal

1 colher cheia de farinha de linhaça
1 colher de carne moída refolgada 64kcal

1 colheres de couve manteiga 20kcal
1 colher de Brócolis  20kcal

salada de agrião 3kcal

Lanche  131kcal
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3 bolachas de sal 65kcal
Meia Banana prata 40kcal

café 26kcal

Jantar 177kcal

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1 colher de purê de batata com brócolis 50kcal
1 colher de feijão preto 20kcal

1 colher cheia de farinha de linhaça
1 colher de carne moída refolgada 64kcal

1 colheres de couve manteiga 20kcal
1 colher de Brócolis  20kcal

salada de agrião 3kcal

Ceia 60kcal

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1 copo de café com leite 60kcal

Total de Calorias: 864kcal